懒是我们说过/听过最多的词之一。

一开始，我跟很多人想法一样，认为懒是一种多少带着天然属性的东西，因为很小的时候，就听很多七大姑八大姨评论谁谁家的孩子：那小孩挺聪明的，就是太懒了！

那时候，我还庆幸于自己多少有点“勤奋”的属性，以至于不跟那些小孩同流合污。

后来，在自己漫长上学阶段的日子里，我渐渐认为懒是一种人的本能，人人都带着懒的本能，我们活着就是要对抗懒惰，学习要对抗懒惰，运动要对抗懒惰，早起要对抗懒惰，工作要对抗懒惰，以至于活着就是在不断和懒惰作斗争，并且常常在放学后、下班后、周末、节假日败下阵来。

现在呢，我重新认识了懒的概念，其实懒是无知啊。

首先，我们得知道什么才是真正的懒

奇葩说第三季决赛的辩题是“懒人是不是世界之光”，在辩题的开场动画中说到：

有些人认为懒人是牛逼闪闪的存在：

因为懒，他们思考更省事的方法，懒得走路的人们发明了汽车，懒得写信发明了电话，懒得干活发明了机械，因为懒惰，人们开动大脑发明创造，只为让生活变得更美好！在人类的长河里，懒简直就是一座闪耀着智慧之光的灯塔！

这是辩题的诡辩罢了，这哪里是懒，这其实是那些人经过取舍，把有限的时间放在思考与提高生活效率上面。另一方面，大部分发明家都不是因为懒而发明东西的，要么是兴趣与爱好，要么是商业利益的推动。

所以，经过取舍而把时间用在其中一类事情上的，那不是真正的懒，真正的懒是：对时间和自身的无知。

而这，可以分成两种情况：

1.根本不知道应该将时间用在什么事情上面；

2.知道该把时间用在哪件事上，但迟迟不愿行动。

根本不知道应该将时间用在什么事情上面

这种情况是出现在我们对自己的人生缺乏规划的时候，记得我刚入大学的时候就是这种状态，高中以前都是在考试中推着自己前进，从来没认真考虑过自己想要的是什么，进入大学后看到别人有的沉迷游戏，有的继续学霸，有的玩转社团，有的兼职锻炼……我在很长一段时间内都想不清楚自己究竟应该做些什么。

后来我知道了，如杨绛先生所说：

你的问题主要在于读书不多而想的太多。

是的：无知。

自从真正开始读书以后，一个新的世界好像突然在我面前铺展开来，我渐渐意识到，一个人但凡通过阅读感受到了逻辑思考的深刻或想象力飞舞的美妙，便不会懒。读书会让你跟更广阔的世界建立联系。

要么是心智成长的学习，比如《把时间当做朋友》《思考的技术》《自控力》《如何阅读一本书》《少有人走的路》《金字塔原理》《领导阶梯》《原则》……

心智成长方面的学习会推动你不断思考自己的人生目标与意义，学习如何过好这一生，进而更有效地利用自己的时间，一步一步实现自己的目标。

要么是想象力的驰骋，进入村上春树那充满摇滚与爵士情怀的60—80年代的日本或奇妙的1Q84平行世界，进入《冰与火之歌》里感受一个战乱世界的家族存亡、骑士精神、魔龙飞舞与道不尽的爱恨纠葛，进入《荆棘鸟》里感受那燃情岁月里的澳洲历史与爱情……

小说或传记类的阅读，会让你在不同的世界里感受一次次完整的人生，进而丰富自己的阅历、锻造自己的性格、明确自己的人生意义。

要进一步总结一下的话，大概是这样的：如果你现阶段不清楚自己应该把时间用在什么上面的话，那就把时间用在阅读、写作与运动上面，这肯定不会让你失望的。

知道把时间用在哪件事上，但迟迟不愿行动

这种情况可能是很多人内心里对“懒”的主要认知，与之相对的，现在号召行动与坚持的文章、社群或作者也越来越多了。我看过许多，也很有收获，例如《自控力》这本书就提到很多行动层面的原因与措施，又比如新生大学前阵子推送的《做过那么多计划，你为何还没成功？》，这篇文章说的也比较透彻，总之，“迟迟不愿行动”的根源还是：无知。

1．总是觉得还有时间，还没到火烧眉毛的时候

古人早已一语道破：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

我们人类就是又无知又健忘，才总是认为自己的时间还挺多，所以学生时代才会在假期结束匆匆赶作业、在大学期末考试前一周刷夜复习、在肚子吃出毛病了才悔恨自己乱吃东西、在感情破裂了才痛惜彼此没有花时间经营感情。

然后，我们还洋洋得意地总结出“Deadline是第一生产力”。

其实我们对时间的感知能力都是后天培养的，如果能正确了解自身的弱点，至少我们可以采取一些措施去改善，而不总是停留在自嘲“懒癌又犯了”。例如：番茄工作法

其实在我上篇分享的《FB内部分享的26个工作方法》中也提到过：给每一件事设置一个Deadline。这与番茄工作法理念一致，番茄工作法相当于给每25分钟的工作设定一个Deadline，这样你会给自己一种“时间很有限”的暗示，并培养“专注+劳逸结合”的能力。既然我们都说了“Deadline是第一生产力”，不妨好好利用起来。

2. 总是高估自己的自控力，轻易屈服于于及时享乐

一般情况下，我们想做却迟迟不愿意做的事情都是“延时享受”的一类事情，比如学习、运动、阅读、早睡早起等，你无法在当下就得到“幸福感”，而且往往在当下是需要“脱离舒适感”的，比如运动的当下你会觉得累，而且短时间内难以体会到显著收获，但是长时间坚持是能让你体会到体力增强、身材变好、大脑变得敏锐等“幸福感”的。

因为延时享受很难在当下确切感受到，所以我们总是容易屈服于及时享乐的行为，这种及时享乐包括看电影或美剧、玩游戏、晚睡晚起、胡思乱想、暴饮暴食、逛街购物、性本能等，在当下能给自己带来“幸福”，但从长期来看，并不会让自己慢慢变好（产生复利效应），所以及时享乐行为是应该适当节制的。

那么有什么解决办法呢？

通过自身的学习与行动积累，我的总结有以下几点：

第一是增强对自控力的认识，建议阅读一下《自控力》这本书，我之前也写过一篇书评《你真的认为自己自控力不行吗》。

第二是建立反馈与激励机制，这很重要，让自己感受到进步的效果对坚持一项活动非常必要，但最好不要把“及时享乐”作为激励机制，比如说学习一段时间奖励自己暴饮暴食一次，这很可能会引导自己走回“及时享乐”的追求上面。激励机制可以这样做，通过记录时间与行动，看得到自己的努力，这样至少你的激励方式是“行动量”或者“坚持的时间量”，别小看这单纯的精神激励，它会成为帮助你渡过量变积累阶段的重要动力。

第三是找到同类一起学习，大家一起坚持一项学习或运动会形成很好的互相激励氛围，现在互联网上社群组织、兴趣小组特别多，学英语、学编程、学写作、共同运动等，只要你愿意都可以找到共同进步的伙伴，比如新生大学。

以上。(来源于壹心理网站)